Xiaomi Mi Band 5

Zdravím, uvažuji o svém prvním fitness náramku. Dívala jsem se na Xiaomi Mi Band 5.
Ale zřejmě mi uniká jeho přesná podstata - jestli tomu rozumím správně, tak náramek je mi prakticky k ničemu, když stejně paralelně s ním u sebe nepřetržitě nenosím telefon, je tomu tak? Nebo, pokud budu mít u sebe telefon, ale vybitý, tak opět, na běhání i na cyklistiku (i na chůzi?) je mi náramek k ničemu, rozumím tomu správně? Nějak mi tedy uniká podstata. Aplikace v telefonu dokáží sledovat trasu i bez náramku. Stejně tak tam mám čas atd. Jaká je tedy jeho výhoda, podstata? Snad jen tepová frekvence? Zobrazuje se i na náramku nebo až zpětně vidím v aplikaci? Co mi jsou hodinky schopny říct, když půjdu běhat nebo na procházku s náramkem, ale bez telefonu? Děkuji za (klidně obsáhlejší) odpověď. Ráda bych přestala být otrokem telefonu a nenásilná ho všude s sebou a už vůbec neustále neřešila, jestli je nabitý či ne.